Kursbeschreibungen und Kursplan
Level 1
Pilates essential
Essential ist ein Pilatesprogramm für Anfänger. Geeignet für Frauen und Männer, die noch keine oder wenig Erfahrung mit den Pilates Prinzipien haben.
Montag
08.30 Uhr - 09.30 Uhr,
19.00 Uhr - 20.00 Uhr und
20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Dienstag
18.00 Uhr - 19.00 Uhr und 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Mittwoch
19.00 Uhr - 20.00 Uhr und
20.15 Uhr 21.15 Uhr
Freitag
9.45 Uhr - 10.45 Uhr
Level 2
Pilates intermediate
Intermediate ist geeignet für Fortgeschrittene. Für Frauen und Männer, die mit den Pilates Prinzipien bereits vertraut oder sehr sportlich sind.
Montag
19.00 Uhr - 20.00 Uhr und 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Dienstag
18.00 Uhr - 19.00 Uhr und 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Mittwoch
19.00 Uhr - 20.00 Uhr und
20.15 Uhr 21.15 Uhr
Freitag
9.45 Uhr - 10.45 Uhr
Level 3
Halo-Training
Es handelt sich um ein anspruchsvolles Training, wo wir die Pilates-Prinzipien gut kennen und umsetzen müssen. Es macht einen riesen Spaß und bringt einen zum schwitzen.
Donnerstag, alle 2 Wochen
18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Rückbildung
Post Natal
Ein speziell abgestimmtes Trainingsgrogramm für den Körper nach einer Schwangerschaft. Der Trainingsfokus bei der Rückbildung liegt auf den tiefen Bauchmuskeln (Beckenboden), den Extremitäten und der Rückenmuskulatur.
Donnerstag um 9.00 Uhr - 10.00 Uhr
Pilates in der Schwangerschaft
Pre Natal
Ein spezielles Training für Frauen in der Schwangerschaft. In dieser Stunde wird vor allem auf die besonderen Bedürfnisse in den einzelnen Trimestern eingegangen.
Auf Anfrage
Pilates-Kids
Pilates für Kinder.
Donnerstag um 16.00 Uhr - 16.45 Uhr
Der Reformer
Ist ein spezielles Pilatesgerät und wurde von Joseph Pilates entwickelt. Mit dem Reformer wird der Köper noch gezielter trainiert und ist eine wunderbare Ergänzung zum Mattentraining.
Einzeltraining
Ein besonderst exklusives und genau auf die eigenen Bedürfnisse und Problembereiche fokusiertes Training garantiert das Einzeltraining. Hier klären wir im Vorfeld die besonderen Schwachstellen oder Trainingsziele ab und erarbeiten gemeinsam den individuellen Trainingsplan. Ein weiterer Vorteil ist der Einsatz des speziell von Josef Pilates entwickelter Reformer. Er ermöglicht das gezielte Training einzelner Muskelpartien.
Kombi-Karte
Ideal für Neueinsteiger oder für besonderst intensives Training ist die Kombi-Karte. Sie umfasst 5 Einzel- und 5 Gruppenstunden, die nach Absprache beliebig gebucht werden können. Auf Grund der vergünstigten Preiskalkulation kann die Karte nicht auf andere Personen übertragen werden.
Der Wochenplan
Montag
Pilates Level 1/2
08,30 – 09,30 Uhr
Pilates Level 1/2
19.00 – 20.00 Uhr
Pilates Level 1/2
20.15 – 21.15 Uhr
Dienstag
Pilates Level 1/2
19.00 – 20.00 Uhr
Pilates Level 1/2
19.15 – 20.15 Uhr
Mittwoch
Pilates Level 1/2
19.00 – 20.00 Uhr
Pilates Level 1/2
20.15 – 21.15 Uhr
Donnerstag
Rückbildung/ Postnatal
09.00 – 10.00 Uhr
Pilates-Kids
16.00 – 16.45 Uhr
Halo-Training
18.30 – 19.30 Uhr
Freitag
Pilates Level 1/2
09.45 – 10.45 Uhr
