Pilates Zertifikat

Pilates

Das Wohlfühltraining in Dachau

Pilates Logo Petra Roth

Rückbildung und Schwangeren-Pilates

Pilates während und nach der Schwangerschaft

Rückbildung nach der Schwangerschaft / Post Natal

Nach einer Geburt ist es besonderes wichtig, den Beckenboden durch Rückbildung wieder zu stärken. Für das spezielle Rückbildungstraining werden gut ausgewählte Pilatesübungen eingesetzt.

Pilates konzentriert sich auf den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, die einzelnen Übungen sind an die Rückbildung angepasst. Im Rahmen der Rückbildung werden aber nicht nur Beckenboden und Bauchmuskulatur, sondern auch Arme, Beine und Rücken gestärkt.

Die Rückbildung wird durch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, kleine Bälle oder Foam Roller unterstützt.

Der Rückbildungskurs besteht aus höchstens 5-6 Teilnehmerinnen mit oder ohne Baby.

Auf Anfrage: Bitte anrufen oder Nachricht schicken!

Schwangere Frauen trainieren af dem Boden mit Babys
Schwangere Frauen trainieren

Pilates in der Schwangerschaft / Pre Natal

Ein spezielles Training für Frauen in der Schwangerschaft. In dieser Stunde wird vor allem auf die besonderen Bedürfnisse in den einzelnen Trimestern eingegangen.

Es werden in der Schwangerschaftsgymnastik besonderst die Rücken-, Arm-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, um später nach der Geburt ein gestärkten Rücken zu haben.

Auf Anfrage: Bitte anrufen oder Nachricht schicken!

Möchten Sie weitere Bilder vom Training sehen?